QUEL PROGRAMME!

Je te transmets toute mon expertise en Naturopathie et Physionutrition au travers de ce programme unique en son genre.

En plus de t'accompagner sur le plan alimentaire, je te propose des conseils de Naturopathie à adopter durant ce mois et qui te serviront ensuite tous les jours.

Tu trouveras par ailleurs,

    • Le menu pour 30 jours (repas du Souhour et de l'Iftar)
    • Les recettes healthy et savoureuses
    • La liste des courses par semaine
    • Une liste de collations salées et sucrées pour une gourmandise maitrisée
    • Tous mes conseils pour te préparer avant Ramadan
    • Des conseils pour t'organiser dans tes préparations
    • Des explications claires et détaillées sur les bienfaits du jeûne et l'élaboration de mon programme
    • Et encore beaucoup d'autres bonus à découvrir... 

Mon souhait est de t'orienter et te faciliter le fonctionnement d'une alimentation équilibrée que tu seras capable d'adapter encore après ce jeûne.

Ce programme n'est pas une formation mais il a un rôle éducatif car tu deviens actrice/acteur de ta santé. Tu pourras noter tes efforts et tes progrés dans un petit carnet de suivi.

Je réponds personnellement via les réseaux sociaux ou le formulaire de contact afin d'échanger, partager, se soutenir, se motiver ...et bien sûr répondre à tes questions.

Entièrement sans gluten et sans lactose (pour des raisons expliquées dans le programme), même les vegans pourront trouver des alternatives et suivre le plan alimentaire sans soucis.

Si tu es dans la  capacité de jeûner alors ce programme est fait pour TOI!

    PRENDRE SOIN DE SA SANTÉ, C'EST UN CADEAU POUR SOI, C'EST UN DEVOIR!

COMME LES NUITS DU RAMADAN,

MON PROGRAMME EST DIVISÉ EN TROIS PARTIES!

1/ PHASE DE RALENTISSEMENT

 

Forcés de ralentir, nous reprenons le contrôle sur nos comportements automatiques. Etape  essentielle qui permet d'accepter de changer de rythme et laisser faire le corps. Il faut faire face à des sensations comme la faim, il peut y avoir aussi de l'impatience ou de l'anxiété…

Le retour à soi, à sa foi et le rappel de notre "mission" ont tous leur importance pour passer ce cap.

Le mental accepte, le corps reprend le pouvoir et s'autorégule comme il est programmé pour le faire.

2/ PHASE DE RÉGÉNÉRATION

La préparation au jeûne est majeure car c'est la vitalité qui orchestrera les processus d'adaptation. Commencer le Ramadan en étant fatigué ou mal préparé peut retarder cette phase de régénération.

Une fois la première phase bien en place, le corps se régule et s'apaise.

Pendant cette phase de croisière se met en place la régénération.

La force vitale est indispensable pour maintenir les mécanismes d'autorégulation face à l'absence de nourriture.

3/ PHASE DE RECONNEXION

 

Lors de cette dernière dizaine, la reconnexion peut se manifester.

Retour au cœur, prise de recul, retrouver un sens à nos actions, à nos priorités… La foi et la spiritualité ont toute leur place. L'organisme régulé et revitalisé pour ces dix dernières nuits, nous serons prêts,  psychologiquement et physiquement, à les vouer à Notre Créateur et mediter sur la beauté de Sa Création. 

C'est la magnifique phase de reconnexion coeur-corps-esprit.

LA MÉTHODE

Professionnelle de santé depuis plus de 15ans, Naturopathe certifiée et titulaire d'un Diplôme Universitaire en Santé, Diététique et Physionutrition, je t'accompagne durant ce jeûne pour retrouver un équilibre naturel et optimiser ton capital santé.

La Naturopathie est un mode de vie à visée préventive et régénératrice.

Cela consiste à prendre de nouvelles habitudes qui vont permettre à l'organisme de retrouver sa force vitale.

Certains signes d'encrassement peuvent alerter, comme  une mauvaise digestion, des ballonnements, une lourdeur postprandiale, un sommeil perturbé, un teint brouillé, de la fatigue, un manque d'énergie dés le réveil…

Le jeûne à lui tout seul, déclenche des processus physiologiques propices à "l'autonettoyage" et l'autoguérison. En complément, une alimentation saine et un cœur apaisé par la spiritualité soutiennent et améliorent ces processus.

J'ai donc créé ce programme alimentaire pour faire du Ramadan l'occasion de reprendre une meilleure hygiène de vie et potentialiser la portée purificatrice de ce mois.

Que vas-tu trouver dans chaque partie?

Pour chacune d'elles tu trouveras un menu sur dix jours adapté, comprenant le repas du Souhour (à l'aube) et de l'Iftar (au crépuscule), les recettes saines et gourmandes détaillées, ainsi que la liste de courses.

Tu auras aussi des fiches détaillées pour les aliments et les plantes phares qui accompagneront chaque phase.

EN RÉSUMÉ

Tu es déterminé(e) à prendre soin de ta santé et suivre ce programme?
Cliques sur le bouton "Je profite de l'offre" tu obtiendras, immédiatement tes identifiants pour pouvoir accéder à la plate-forme qui contient:

  • un menu complet de saison pour les 30j
  • les recettes gourmandes et savoureuses détaillées
  • la liste de courses adaptée des collations salées, sucrées pour une gourmandise maîtrisée...

Ainsi que plusieurs bonus comme des conseils naturopathiques pour ton quotidien... et surtout des explications sur le fonctionnement du jeûne et l’intérêt du programme, pour que tu sois acteur, actrice de ta santé !
Et d’autres bonus encore...

Prends le temps de comprendre chaque étape, et assimiler tous les conseils donnés pour être prêt (e) à l’arrivée du Ramadan, tu n’as plus qu’à te laisser guider!

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